フリー！
水の中で鼻から息を出すんですね！初めて知りました。
顔を上げる時は、少し鼻から息を出した後に、一呼吸置いて口から息を吸うと、水が入らずに済む。
というか鼻から息を出していると、鼻から水が入ってこないのでいいですね！
水に手を入れる時は人差し指から切り込むように。バシャンってしない！
手を後ろから出した後は、
肩を回しながら、肘を高くあげて前にもどす
息継ぎのときの顔は、脇を見るようにする
手を見るとかもあった
胸のあたりをかいているときに顔を横に上げ、あばら骨を通り過ぎる頃に息を吸います。
このタイミングが遅すぎると頭があがってしまうので、息継ぎが苦しくなってしまいます。
