寝る前の柔軟体操

前読んだ本に「寝る前に柔軟したらいい」ってあった。

私が入っている某Slackコミュニティでも寝る前の柔軟が話題に上がってた！

やろう！

体柔らかくなったりよく眠れるようになるらしい。

dews365.com

とりあえずこの動画を見ながらベッドでやった

www.youtube.com

体硬いせいか大変なものもあったが、今とても眠いzzz

また明日は別のをやってみよう